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    襄阳创业软件待遇 产后新妈饮食保养15个秘诀

    我要评论 来源:腾讯  2011/7/10 23:45:16  作者:襄阳  浏览次数:

    十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上该怎样补呢?

    1.猪肝适合在早上、中午食用。

    2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

    3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

    4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

    5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。

    6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

    7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘

    8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

    9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。

    10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

    11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

    12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

    13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

    14.猪心有强化心脏的功能。

    15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用。
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